Марианна Котова
Аэлита Шакая - ранняя пташка, ее можно встретить среди первых прогуливающихся по Сухумской набережной. Подышать морем перед началом трудового дня для нее обязательная часть суток. Аэлита старается быть примером для своих пациентов, и тех, кто только следит за ее блогерской активностью. Она тот гастроэнтеролог, который считает лучшими своими пациентами тех, кому так и не понадобилась ее помощь. Слышать от врача рекомендации по предотвращению болезней весьма непривычно. Обычно врачи - это те, кто лечит больных. Аэлита же сделала смыслом своей работы – предупредить болезнь.
Здоровый образ жизни – это просто
«Со стороны может показаться, что здоровый образ жизни – это дорого и сложно, - говорит Аэлита, - так происходит, потому что сейчас нам об этом рассказывают блогеры с красивых страниц Инстаграма, где на завтрак демонстрируется авокадо с лососем, голубика и, допустим, икра. Но надо понимать, что эта картинка, и я тоже этим грешу, сделана больше для привлечения внимания. Но с точки зрения биохимии завтрак из гречки, яйца и пучка кинзы ничуть не хуже, но в десятки раз доступнее».
По мнению Аэлиты, главная проблема в том, что вокруг нас слишком много пищевого и информационного мусора. Современный человек привык к готовым формулам. Это касается еды, отношений, здоровья. Да, и в последние 20-25 лет медицина стала большим бизнесом. И только в последние пять, когда люди стали понимать, что дешевле предупредить болезнь, чем лечить. Началось возвращение к старому доброму ЗОЖ. «Я очень рада, что стали приходить пациенты без жалоб, а с тем, чтобы выявить дефициты, - рассказывает Аэлита, - то есть люди понимают, как важно позаботиться о себе еще до того, как появится недомогание. Ведь развернутая картина болезни - это крайняя степень проявления нездоровья. Сама болезнь зарождается тихо, организм не может ей противостоять, потому что не хватает ресурса. И если периодически проводить плановый чекап, то можно во вовремя восполнять образовавшиеся дефициты, и вообще не болеть».
На вопрос о том, как же люди жили раньше, без анализов, чекапов БАДов, и превентивных врачей, Аэлита отвечает, что так и жили «как-то». «В Абхазии еще можно найти хорошую домашнюю курицу, индюшку, яйца, говядину и овощи, но люди больших городов, например России, не имеют доступа к качественным продуктам, которые росли в чистой почве, и не содержат нитратов, пестицидов и антибиотиков. Переработанные продукты, овощи и фрукты, выращенные без земли, не могут дать организму нужного количества витаминов, минералов и других нутриентов. И тут важно пересматривать свой рацион питания и восполнять нехватку необходимых организму веществ дополнительным их приемом. Но самостоятельно это сделать мало, кто может», - рассказывает Аэлита Шакая.
Не навреди
Избыток витаминов, минералов и прочих веществ может быть опаснее недостатка. Например, в США регистрируется множества случаев медикаментозного гепатоза. Это когда печень от перегрузки химическими веществами перестает выполнять свою функцию. «Все это происходит от того, что люди не хотят прилагать усилия сами. Думают, что выпьют волшебную таблетку, и все у них будет хорошо, - говорит Аэлита, но истина в том, что нужно не таблетки пить, а правильно питаться, пить больше воды и двигаться».
В здоровом теле здоровый, полный энергии и идей дух
Быть просто врачом и вести прием пациентов Аэлита Шакая не может. Так не расходуется ее творческая энергия. Аэлита периодически проводит курсы и марафоны по правильному питанию, где учит всех жалеющих правильно составлять рацион и прочим премудростям. Готовится написать книгу рецептов. Было время, когда она пыталась заниматься маленьким кафе, где предлагались так называемые ПП блюда. Сегодня она сосредоточена на врачебной практике и своем блоге в инстаграм, где уже более шести тысяч человек вместе с доктором Шакая налаживают правильное питание и образ жизни в целом. Сейчас Аэлита внедряет в массы привычку пить горячую воду. Зачем это нужно, она рассказывает на своей странице в соцсети. А еще мечтает когда-нибудь в будущем создать ЗОЖ-кафе «Это будет кафе без утверждённого меню, где блюда будут готовиться из купленных мною утром на рынке продуктов. В этом пространстве будут продаваться какие-то полезные штуковины, возможно БАДы, там я буду периодически читать лекции про здоровое питание», - говорит Аэлита, и в глазах ее загорается задорный огонек, который говорит, что у человека нет дефицитов ни в плане витаминов, ни в плане здоровых идей.