Виктория Воробьева, акушер-гинеколог 

  Сложно не согласиться с изречением: «дети никогда не бывают запланированными» равно так же, как и с поговоркой: «сначала мы не представляем своей жизни с детьми, а потом – без них». Как бы там ни было, хоть беременность и большое счастье для каждой семьи, а все же лучше к ней как следует подготовиться, чтобы Ваш малыш родился здоровым.  Параллельно с первым визитом к гинекологу, необходимо будет посетить кабинеты терапевта, который вас направит на обследование и консультацию к дополнительным специалистам, если вы страдаете хроническими заболеваниями (гастритом, бронхитом, тонзиллитом и пр.). 

Не стоит забывать  и про стоматолога, чтобы вылечить, при необходимости, все зубы.

Планирование беременности – это огромный вклад в ваше здоровье, ведь оно состоит, прежде всего, из устранения факторов риска и улучшения общего состояния родителей.

Планирование беременности включает в себя большое количество всевозможных мероприятий, направленных на создание  условий для созревания яйцеклетки, оплодотворения  и развития эмбриона. За три месяца до зачатия, если вы пользуетесь контрацепцией, следует сменить метод контрацепции: необходимо отказаться от противозачаточных таблеток, извлечь внутриматочную спираль. На время планирования, для предотвращения возможной беременности, лучше всего пользоваться презервативами. 

 

При подготовке к  беременности будущим родителям просто необходимо провериться на инфекции, передающиеся половым путем, выявить сопутствующие хронические инфекции. Планировать беременность лучше всего за 3-4 месяца до предполагаемого зачатия. Начните с отказа от алкоголя и табака, меньше бывайте в закуренных и задымленных местах, больше гуляйте – дышите свежим воздухом, наслаждайтесь природой. Отрегулируйте свой режим. Спать вам нужно не меньше 8 часов в сутки, желательно в хорошо проветренном помещении, если боитесь отдыхать с открытой форточкой. Постарайтесь не простужаться и не заболевать. Избегайте стрессов — они также вредны, как и медикаменты с загрязненным воздухом. Лучше всего помогает прийти в норму позитивный настрой: улыбайтесь, шутите, занимайтесь любимыми делами. Начните планирование беременности еще и с отказа от каких бы то ни было медикаментов, ведь любые лекарства могут принести вред малышу. Ваш лечащий врач поможет Вам подобрать безопасный аналог.

На сегодняшний день мировой наукой доказан положительный прием препаратов фолатов, для уменьшения риска  возникновения пороков развития плода. Очень многих женщин интересует, какие еще витамины необходимо принимать при планировании беременности. Этот вопрос следует решать только с вашим  врачом. Очень часто при планировании беременности и на ее ранних сроках назначаются препараты фолиевой  кислоты и витамины группы В, йодосодержащие препараты, витамины А и Е, препараты магния и цинка. Все эти вещества играют очень важную роль в процессах формирования и деления клеток, кроветворения и кровообращения, в обменных реакциях, в процессах образования белка, а если в целом — то в функционировании плаценты, а также всех органов и систем будущего малыша. Дозировки подбираются в индивидуальном порядке. 

  

 

Что же касается рациона, то его также придется несколько изменить. Овощи, фрукты, полезное и витаминизированное питание – все это теперь наполнит ваш стол. Покупайте продукты, богатые клетчаткой и содержащие белок, хлеб из муки из цельного зерна; насыщайте свои блюда витаминами. Очень полезно для будущей мамочки есть листовые зеленые овощи (капусту, брокколи, шпинат): в них много фолиевой кислоты, которая полезна для здоровья и малыша, и матери. Кроме того, эта кислота находится в кашах. Мясо следует выбирать менее жирное. Не пренебрегайте и бобовыми – в них много белка и железа. Кальций черпайте из молочных продуктов.

К сожалению, далеко не всегда удается ограничиться одними лишь витаминами и содержащими их полезными продуктами питания. Если есть проблемы со здоровьем, придется вначале полностью вылечиться, а здесь без медикаментов вряд ли получится обойтись.  Однако положительным моментом является то, что полное обследование и адекватное эффективное лечение приблизят женщину, мечтающую о своем здоровом ребенке, к воплощению своей мечты. Более того, ответственный подход к зачатию малыша повысит шанс на зарождение здорового потомства.